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看清情绪的客观性,轻松应对不良情绪

2020年05月20日 08:23:07 访问量:414 作者:心理老师杨丹丹

提到客观事物,大多数人会认为那些看得到摸得到的东西才算。其实,摸不到的心理现象中也有很多是属于客观的。我们常常受之影响的情绪就是其中一种。因为只要引起情绪的事物发生,情绪的产生就不再受我们主观意识的控制。

但在我们绝大多数人的认知当中,情绪是可以控制,是绝对主观的事物。所以当不顺心的事情发生时,我们都想控制自己不产生愤怒、烦闷、焦急等不良情绪,但越控制不良情绪越强烈,适得其反。

如果我们知道情绪的客观性特点,就知道只要这个事情发生了,不良情绪是一定会产生的,谁也没有办法更改。换言之,我们只能接受不良情绪,并对它的程度和反应方式进行管理。这样的想法反而会让我们产生的不良情绪程度降低,反应方式趋于平和,降低了接下来的管理难度。

请记住,情绪是客观的,我们不能阻止它的产生,能做到仅仅是让它产生的后果不很严重。

编辑:杨丹丹
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